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美体:瑜伽塑形展露女性阴柔之美(组图)(6)
http://www.sina.com.cn 2006年10月26日10:01 家庭保健报

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水蛇腰让你女人味十足(新浪伊人风采配图,来源:中国时尚品牌网)

  减掉侧腰赘肉秘方

  做法:

    1.坐在地上,双腿弯曲后直立。

  2.左腿弯曲,左脚踝放在臀部右边。

  3.再提起右腿,脚底放在左腿外侧,膝盖要直立。

  4.直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。

  5.右手绕到背部,扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。

  作用:腹部极度弯曲,同时能达到腹部和腰部的

减肥效果。消除背或腰部的疼痛,同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。 (作者/邓芳)

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