点击图片，进入下一页

越野行走有助锻炼上肢(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　越野行走根据不同的运动方式划分为不同的运动强度，因此，不同年龄段的人群都能找到适合自己的运动强度。同时，越野行走还可帮助上肢锻炼机会较少，以及久坐办公室的白领女性塑造完美体形。

　　三种行走方式：塑造完美体形

　　越野行走有很多优势，比如可以减少关节磨损，预防骨关节病；促进钙的吸收，预防骨质疏松；预防和治疗肩周炎；还能

　　当然，不同的人应选择适合自己的行走方式。

　　平路行走：解决了步行锻炼上肢不易参与运动，运动强度低的问题。

　　山路行走：减轻膝关节的压力，延缓骨骼的衰老，避免了传统登山对膝关节的伤害。