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美体伸展操5分钟消灭久坐小肚肚(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月10日10:42 《健康之友》

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放松肩膀(新浪伊人风采配图，来源：信息时报)

　　放松肩膀

　　无论是在办公室工作，还是走路，一定不要把肩膀绷得紧紧的。放松肩膀，可以减轻肩膀的压力。双臂弯曲，以肩部为轴做打圈运动可以解决肩部酸痛的毛病。另外，运动前一定要热身、运动后一定要做伸展操来放松肩膀的肌肉。

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