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31天减肥日志 照做必瘦无疑(组图)(8)
http://www.sina.com.cn 2006年11月14日09:31 《健康之友》

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给“最爱”食物减减肥(新浪伊人风采配图,来源:时尚健康)

  第十九天:给“最爱”食物减

减肥

  如果你说肉、奶酪、含糖饮料以及各种精致的零食是你的最爱,那么就给它们减减肥吧:选择低热量、低脂的。其实,这些食物的低热量版本也一样好吃,而且能大大提升你的减重加速度哦。

  第二十天:四分天下

  假设你所吃的食物都装在一个盘子里,将盘子分成四份:一份是蛋白质(鱼、瘦肉、家禽肉),一份是碳水化合物(如健康的褐米),剩下的两份都是蔬菜和水果的天下。

  第二十一天:想“瘦”

  想“瘦”,难道真能让自己瘦下来吗?可能没那么容易。不过,把自己想象得瘦一些,却可以给你的减肥动力增添燃料。所以,花上5分钟想象自己拥有了理想体重吧。

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