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减肥：2种超效饮食瘦身法大比拼(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月01日12:47 《都市主妇》杂志

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吃白肉有利于减肥(新浪伊人风采配图，来源：环球时报)

　　安全系数：3星

　　血糖有理，我们同样不应该只顾降低血糖

减肥而忘记低血糖自身的危害。当人体内血糖总是处在较低水平时，肢体寒冷、体温降低、恶心呕吐、心慌饥饿、反应迟钝、记忆模糊等一系列表现便应运而生。尤其是人的大脑非常需要一些“甜蜜的兴奋”，低糖状态将导致大脑的“郁闷”，所以我们提倡低糖饮食，但千万别一点糖都不吃呀。

　　低脂饮食倾向于进食白肉(鱼类、禽类)，不仅有利于减肥，而且有利于防病。低脂饮食同时能够兼顾预防许多种疾病：

　　1.低脂饮食能避免造成胰岛素敏感度下降的情况，从而预防糖尿病的发生。

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