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健康:保护脊柱每天只需8分钟(组图)(3)
http://www.sina.com.cn 2006年12月01日14:46 石家庄日报

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加强颈后血液循环(新浪伊人风采配图,来源:新浪体育)

  第三节:头手对抗

  两只手交叉着放在自己的枕后部,然后保持双眼平视前方,你的颈椎是自然正常的位置,你的手向前用力,头向后用力,这样用力、放松,一方面提高颈后肌肉的力量,一方面能促进颈后的血液循环,对颈椎是非常好的保健动作。特别是伏案工作的人,可每天做上两分钟。

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