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民族舞健身功效
民族舞健身操是目前最新流行的一种健身操,它创造性地开拓思维,把广受人们喜爱的民族舞蹈与健身操动作合二为一,具有节拍鲜明、动作优美、活力十足等特点,非常适合大众娱乐健身、减肥美体。民族舞主要包括东北大秧歌、藏舞、新疆舞、民族小调、傣族舞等等。民族舞健身操是一种科学有效的有氧训练,在节奏鲜明的音乐中,使身上多余的脂肪快速燃烧,全身的肌肉合理收紧,身心进入最健康的状态;练习者既可感受有氧健身操所带来的瘦身效果,又能在整个锻炼过程中感受民族舞蹈的韵味和美感。
民族舞适合的年龄段非常广泛,从十几岁到六十几岁的女性都可以练习。民族舞蹈的动作优美流畅,容易掌握,特别是那些曾接触过民族舞的女性朋友会发觉动作很熟悉,跳起来也更容易放得开。在练习民族舞的过程中,不仅可以活跃身心,而且碰上节日时被要求上台献演,也可以派上用场。
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