如果经常超负荷工作、休息不好、常有疲劳感、面色灰暗，却无明显病症的女性，专家建议可自制一道“美颜方”。

　　以服用一个月的剂量来计算，可选用阿胶500克、丹参150克至500克(如果怕冷女性，可使用300克以上)、芡实300克、枸杞子300克、陈皮200克、太子参50克、黄芪300克、大枣泥(去皮去核)250克、龙眼肉250克、冰糖250克(糖尿病病人不用)、捣碎的黑芝麻、核桃肉各

200克，一起调和、熬汤后去渣，待全部冷却后以备用。可起床后一汤匙，临睡前一汤匙，一日两次服用。服用时，先用温水调匀，放进微波炉一转,待补膏溶解开即可，平时放冰箱里。

　　制作前，如果不是陈年阿胶，要将新阿胶用黄酒浸泡，先退火。待阿胶熔化后，放在锅子上蒸，等酒味全消失后，方可使用。由于其中加有陈皮、丹参等，不会因为太滋腻，感到倒胃口，因此适合面很广，且服用方便。但专家也提醒，如果是重症的话，一时不能缓解，还需看医生。请中医把脉，对症下药。