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美体:3式瑜伽锻造完美上半身(组图)(2)
http://www.sina.com.cn 2006年12月20日14:26 《爱女生》

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美肩体位--肩旋转式

    美肩体位--肩旋转式

  双腿盘坐,吸气,双臂体后十指交叉,呼气用右肩去贴右膝,保持自然呼吸6到8次,反方向重复。

   教练点拨:美化肩颈肌肉,匀称颈肩线条,预防肩膀酸痛,强化扁桃腺、甲状腺功能。

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