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减肥:各式滑雪姿势燃脂值大比拼(组图)(7)
http://www.sina.com.cn 2006年12月22日10:33 假日100天

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动作5:雪地行走

  动作5:雪地行走

  平衡指数:7

  锻炼部位:上肢肌肉、膝关节、踝关节

  燃脂数值:620卡/小时

  这个动作和越野滑雪的动作很相似,虽然动作的幅度比越野滑雪要小很多,但是热量的燃烧却丝毫不减。这个动作是起到在雪地行走的目的,整个动作过程中需要四肢相互配合,上肢控制手杖和双脚的雪板都会为行走提供动力,在行走的过程中,脚步要保持轻盈,有种单脚向前滑行的趋势,而手杖要有力的支撑触及地面。

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