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减肥：超级简单有效的1个瘦身动作(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月26日11:59 人民网-健康时报

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全身肌肉伸展有利于减肥(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

第一：

要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。

第二：

两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。

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