不支持Flash
|
|
|
|
减肥:制定懒妞一年运动瘦身计划(组图)(5)http://www.sina.com.cn
2007年01月08日13:52 《生命时报》
点击图片,进入下一页
水中锻炼塑身效果一流(新浪伊人风采配图,来源:太平洋时尚女性网) 七月:水中锻炼效果更好。 再有毅力的人也有疲惫厌倦的时候,给自己一段休整的时间,然后重新起航。这个月你应该更灵活、更有创造性地利用时间。你可以在健身房里少花些时间进行程序化的运动,相反,多做一些有趣的户外运动,最好带动全家都积极活动起来。 锻炼要求:每天步行至少10000步,开始进行水中锻炼。多规划一些户外活动--如到公园郊游,或是沙滩野餐。 八月:尝试极限运动。 从常规的锻炼圈子里走出来,在不同的地点会有不同的感受。 锻炼要求:这个月要把一切都混合起来--如果你平时以跑步为主要锻炼方式,那么这个月试着在水中跑步;如果你过去常在户外运动,那么尝试室内锻炼;如果平时只进行常规锻炼,那么可以尝试一些具有挑战性的项目,如刺激的攀岩。
【发表评论 】
|