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减肥:白领假日排毒瘦身食谱(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年01月12日12:32 精品购物指南

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若你爱吃高热食物就要多运动来维持体重(新浪伊人风采配图,来源:大洋网-广州日报)

  享用假日食物,即使是高糖高脂,只要抱着“少吃多滋味”的态度进食便可。除非假日摄取过万卡路里,形成大量脂肪细胞,否则要体重下降并不困难。低糖饮食加上避免摄取过量复合碳水化合物如饭及面包,可令身体消耗肝糖,去除多余水分,有助停止身体制造脂肪。再加上假日前后多做有氧运动,有助消耗肝糖和脂肪,假日体重自然消失。

  假日饮食原则

  低糖:多饮用清水,选择无糖饮品或者代糖饮品。减少高糖食物如

蛋糕、糖果等。

  低脂:选择蒸、焯的食物,以及比较低脂肪的食品如脱脂奶、瘦肉、肉皮。

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