减肥：过节狂吃不胖私房招(组图)(2)

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不让减肥因为特殊情况而失败(图片来源：新浪娱乐)

　　在每年的这段时间里，你可以：

　　1.在活动的前后几天适当增加些运动量：如果原来每周跑步三次，这时就有必要增加二到三次。如果体力、时间允许，不妨每天睡前加几组塑型练习，比如四肢、腰腹等各部位。千万别在节假日里做足了“沙发土豆”，天天就是看大片或者联欢晚会。体重管理顾问建议：

　　尽可能多地增加体力活动的机会：串门、逛街都行。带着孩子们疯跑是最好的。

　　如果有机会溜冰、跳舞、蹦迪，一定要玩个痛快。

　　别光组织饭局一类的朋友聚会，一起打球岂不更好。

　　如果真的要一场接一场地看联欢晚会，别在电视机前一坐几个小时，抓住时机站起来跳段舞，跟着喜爱的歌手吼几嗓子，都能消耗能量。