减肥：过节狂吃不胖私房招(组图)(3)

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多多地吃蔬菜水果(新浪伊人风采配图 图片来源：中国时尚品牌网)

　　2.事先及事后吃几天比较清淡的食物，这样参加这些活动时就不会有心理障碍了，而且也能使自己得到更大的享受，不会留下遗憾。当然清淡决不是指一天三顿卷心菜汤，你仍然要吃得合适，保证营养和适当的热量。不然你的身体已为“饥荒来了”，到了你开始吃的时候，它就拼命地吸收。体重管理顾问建议：

　　吃清淡时要注意只是少吃高脂、高糖的食物，其他的营养素不要少。

　　多多地吃蔬菜、水果。

　　主食要吃，而且应该以粗粮类为主。

　　3.在饮酒的场合，首先要记住的是，酒精的卡路里含量是非常高的。适量饮酒不会破坏你的

　　在喝酒的时候适当喝一些水会对你非常有好处，这会使你的精神振作，而且可以消除由于饮酒带来的口渴感。