减肥：过节狂吃不胖私房招(组图)(4)

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选择远离食物的地方(新浪伊人风采配图 图片来源：中国新闻网)

　　4.宴会上的食品并不一定都是高

脂肪，高糖和高热量的。而且即使在宴会上，你也可以控制自己脂肪食品的食用量。你可以尽情品尝宴会上的各种食品，但要填饱自己的肚子，你最好只选择蔬菜、水果。以及低脂肪的蛋白质类食品。这样当你离开宴会的时候，你不仅吃得饱饱的，而且吃得美美的。体重管理顾问给要赴宴会朋友的建议，可以在我以前的一篇博客里(

减肥沙龙纪实2 减肥之大敌饭局全攻略)找到。

　　5.如果你正在减肥，参加有食物和饮料供应的社交场合时，就要考虑你将要参加的活动是否适合你，并要考虑采取什么样的措施来控制自己的饮食。如果你正在维持一个减肥后的体重，你就需要考虑那些食物适合自己吃，而且是自己喜欢吃的。

　　6.另外，社交聚会的主要目的是把大家聚在一起，它为大家提供了一个和不同人相互交流的机会。食物大体上说是聚会的衬托或者说是一道布景。你可以尽可能地选择远离食物的地方，多关注的是朋友，家庭，以及同事。(文/金山)

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