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美体:坐姿减腰收腹更有效(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年01月16日10:15 宁夏网

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站姿瘦腰运动(新浪伊人风采配图,来源:cfp)

  站着也能运动

  混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。

  step1:将皮包抱在腹部,腹部向内缩。

  step2:用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。

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