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减肥：会吃饭的人不挨饿还能变瘦(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年01月17日16:15 人民网-健康时报
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顾不上吃饭吃点零食反而不易长胖(新浪伊人风采配图，来源：环球时报-生命周刊) 因此，无论工作怎样繁忙，都要尽量做到每餐定时定量，不要省略一餐。假如因为工作不能脱身很可能会耽误一餐，可以事先准备牛奶、酸奶、麦片等，到吃饭的时间快速解决饥饿问题，让肠胃有个“吃过饭了”的感觉。 要尽量让自己的身体安心--它知道到了时候就会有足够的能量供应，就不着急合成脂肪储存起来。其实吃一顿牛奶1杯加全麦面包2片的午餐只需要三分钟而已，并不会耽误工作，却能有效地预防饮食混乱带来的副作用。同时，还要尽量减少熬夜，让自己每天起床的时候都能神采奕奕。这样工作效率既高，身体又不容易肥胖。(作者/范志红)
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