减肥：胡杏儿自创足不出户速瘦操(组图)(5)

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健康饮食和运动才是减肥正道(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

    时下，不少女生想成功快速瘦身，瘦身机构也“不失时机”推出各种“极速瘦身”疗程。香港医学界的相关研究显示，能够在4个月内成功瘦身的人士，平均于两年后就“打回原形”；相反，以持续运动

减肥的人士，则可在6年内一直保持减肥成绩。
   
    最理想的减肥速度是6至8个月减去原本体重的5％-10％，所以在选择瘦身方法前，要清楚个人的体质。胡乱选用瘦身方法，最易伤害肝、肺的健康，增加内脏所承受的压力，自然减弱身体健康。同时，瘦身过快，会令身体出现皮肉分离的现象。当身体的脂肪突然快速流失，会令皮肤和肌肉间的连接减少，出现松弛现象。
   
    通过节食来瘦身的人，要清楚节食瘦身是非常错误的瘦身选择，大家应该选择进食正确的食物，并不是减少食量。当身体得不到日常所需的营养时，除了体质会变差，皮肤也会变得灰黄，失去光泽，更有人曾经因为过度节食引起慢性败血症和厌食症。那些服用减肥药的人更是在进行“慢性自杀”。减肥药大多含有防腐剂和化学成分，如只用作医治甲状腺功能失调的甲状腺素，对身体或多或少都有一些伤害。(作者/回回鱼)

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