健康：中西医结合调理冰美人体质(组图)(3)

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女人香肩最易受寒(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　第二块冰：膝盖、肩膀

　　人的膝盖、肩膀等都是运动较多的关节部位，

脂肪少，热量容易散失，血管分布也少，更易感到寒冷。对于身体问题，最健康的方式当然首推运动。让你在寒冷的冬天从温暖的被窝里爬起来去晨跑显然有点残忍，但那不能成为光吃不动的理由，选择一种室内运动，除了让全身热起来，更重要的是能燃烧掉你身上悄悄囤积的脂肪，这种一举两得的事情，何乐而不为呢？

　　几乎所有的户内运动项目都适合冬天，但是中医专家提醒我们，冬季运动更要强调阴阳平衡，才对身体有益。平时好动活泼的女性应该多选择相对静态的运动，如瑜伽、舞蹈等；而娴静的女性则要补充一些动态运动，如羽毛球、游泳、溜冰等。如果觉得没条件频繁地去健身房，随时随地进行一些伸展的小运动也一样可以为手脚增加热量。

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