美体:超简瘦臂操 巧造紧致玉臂(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年01月19日15:31 《好how》杂志

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调整拿手袋的手法也能手臂?(新浪伊人风采配图,来源:China Foto Press)

  以侧背袋结实手臂:

    平时应以手抓着背带中央,可令手臂肌肉更结实。

  瘦臂食谱:

  :绿茶、

苹果、1杯原味低脂乳酪

  :鲜茄牛肉饭半碗,清炒蔬菜1碗

  下午茶:香梨1个,杏仁1汤匙

  :海鲜汤乌冬1碗(蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼)

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