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美体：超简瘦臂操 巧造紧致玉臂(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年01月19日15:31 《好how》杂志
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纤纤手臂为你增添妩媚气息(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 瘦下臂 针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉： 1. 先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。 2. 单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。 3. 把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒；然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。
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