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减肥：什么时候狂吃零食不胖反瘦(组图)(4)http://www.sina.com.cn
2007年01月24日11:44 新浪伊人风采
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预先准备出适量零食有助减肥(新浪伊人风采配图，来源：华夏时报) 1.预先准备好自己的零食，如果等到你渴望吃东西的时候再去买零食，那将会使你陷入麻烦。在饥饿的状态下，我们就会凭一时的兴致来选择食物，而且会贪图便利，这就有可能会导致你选择的食物不能真正满足你的需要。 2.如果你把零食带回家，你可以考虑把自己第二天要吃的零食预先包装好。依据你一天所消耗的其他所有食物的量，你需要为自己确定一个合理的零食食用量。如果你参加了某个 减肥计划，它可能会对你每天需要消耗的能量或者是某些食物的量提供具体的指导。如果你在执行这样的计划，那你的零食也需要计算在你的全部食物消耗量之内。
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