健康：对脑部健康最有益的运动(组图)(3)

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身体过重会对脑袋造成负担(新浪伊人风采配图，来源：人民网)

　　此外，营养均衡更为重要。除了经常运动，也应饮食得宜，避免罹患高血压、

　　许多新研究显示，任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活、更“年轻”。旧金山加州大学神经病理学家麦可·莫山尼奇说：“人脑是一部学习机器。”莫山尼奇研究出一套电脑训练程序，可加快大脑处理信息的速度。训练过程中，电脑会请你辨别声音，例如“发”和“花”，速度逐渐加快。最初你的反应或许较慢，但过了一段时间就会变得敏捷。