健康：抢救午夜皇后容颜3大策略(组图)(5)

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熬夜MM如何养颜？(新浪伊人风采配图)

　　后援篇　及时“补养”不可懈怠

　　后方护理：清洗

　　熬夜即使再晚，也要留出一点时间清理卫生，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。睡觉前一定要把脸上的

　　超级后援：睡觉

　　熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。

　　TIPS：消除黑眼圈

　　熬夜的恶果，便是难看的

　　熬夜小零食

　　熬夜时零食必不可少，虽然牛肉干、鱼片等小吃，都含有丰富的维生素B，但这两种零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃富含维生素C，对提高免疫力有帮助。相对而言，苹果、香蕉中维C的含量就少于前两者。(作者/段斌斌)