找个好搭档减肥 事半功倍(组图)(3)

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听音乐快乐瘦身(新浪伊人风采配图)

　　找一个好搭档一起瘦身！

　　1.让你的朋友们知道你在做什么，并且告诉他们你为什么这样做。真正的朋友是会支持你的。你甚至有可能会发现很多“酒肉朋友”愿意跟你做同样的改变。这样，你得到就是友谊和相互之间的监督而不是诱惑，这些都会对你的转变产生积极的影响。

　　2.当你在改变饮食习惯时，可以考虑不要进行聚餐。用其他能够激励你和你朋友的活动。看电影，参观博物馆，进行健身运动，听音乐会，参加读书会以及体育锻炼，你可以选择诸如此类的活动来协调你和你的朋友，也使他们没有无节制饮食的借口。

　　3.如果你知道某个人也像你一样想控制自己的体重，那你就可以和她一起相互帮助，共同