每天多走2000步能健康减肥(组图)(2)

　　点击图片，进入下一页

(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

    健康的

　　科罗拉多州的餐馆不仅不提倡客人节约，反而希望食客们最好不要把盘内的食物全部吃完，而且很多餐馆已经减少了原有的每份食物分量。在一些餐馆里，为了让客人更好地了解自己摄入的热量，菜单上还会标出卡路里的指数。

　　当然，单从饮食上控制远远不够，人们在目前行走量的基础上，可通过带宠物散步、步行上班、晚餐后散步等方式，每天再额外增加至少2000步的行走。