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美体：久坐OL吃什么高效收腹瘦腰(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月07日12:59 申江服务导报
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吃甜品后有罪恶感不利于减肥(新浪伊人风采配图，来源：金羊网) 从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4:3:3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注意睡前3小时内尽量避免进餐。 另一方面要避免情绪性的进食。此外，注意细嚼慢咽，吃饭时完全放松，并通过在盘子里剩下一点点来学会自控。如果你一定要吃圣代、甜品，那就去吃，但是不要有罪恶感。吃都吃了，就让自己心情好起来。
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