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减肥:减胃操让馋妞不易感觉饥饿(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年02月08日10:15 上海青年报

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轻松减胃操坐势动作

  坐势:

  动作一:

    坐在地板上,双腿与肩同宽,在同一水平线上成倒V字型自然弯曲,双手张开,与身体成90度角,自然地用腹部呼吸。

    动作二:

    腹部用力,轻轻吐气,缓慢向后仰,维持双手和地面的平行,同时保持身体平衡,将废气吐尽后,轻轻吸气,保持此动作5秒钟。

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