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减肥:运动期间巧妙喝水加倍燃脂(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年02月08日11:37 上海青年报

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运动时巧喝水助你战胜疲劳(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  要想通过运动来

减肥的同时,又能有益于身心健康。需要选择解体渴的运动型饮料作为搭档。因为其含有矿物质及碳水化合物,能做到:迅速补充水分--碳水化合物浓度为6%的运动饮料能确保液体的快速传递以及被身体吸收;迅速补充矿物质--最佳比例和浓度的电解质,能帮助补充流汗时人体所损失的物质,并从更深层次上缓解体渴,让身体保持良好的带水状态;迅速补充能量--含碳水化合物能够为运动中的肌肉提供更多能量,并帮助战胜疲劳。

  不渴也要喝--气温偏高,本来就容易大量出汗,就更别说运动的时候了。所以,无论是平时,运动前、运动过程中还是运动结束后,都应随时、及时地“补液”。解口渴的同时做到解体渴。

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