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减肥：运动期间巧妙喝水加倍燃脂(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年02月08日11:37 上海青年报
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运动时喝含糖饮料易长胖(新浪伊人风采配图) 含糖饮料≠运动饮料 当然也不能认为含糖的饮料对“解口渴和解体渴”都是有帮助的。含糖量过高的饮料容易造成胃部不适。而且过多的糖含量会导致部分糖不能被吸收，造成长时间后转化为脂肪；而含气的饮料不含矿物质，气体在胃内产生饱胀感会妨碍体液的充分补充与吸收；饮料中含咖啡因的话有一定的利尿和脱水的作用，但是却会加重体液的流失。 而且长期大量的饮用，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。还会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，造成神经过敏。(作者/凌云)
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