不支持Flash
|
|
|
美体：修炼让他忍不住想挽的玉臂(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月08日12:42 金羊网－新快报
点击图片，进入下一页
纤臂动作一 甩开“蝴蝶袖” 动作一 要领： 前后弓步站立，单手撑住同侧的大腿，或扶住椅子，另一只手握住哑铃(可用装满水的矿泉水瓶代替)在体侧运动，大臂不动，小臂向后伸直，再向前侧伸到与大臂呈60度角左右。 贴士：运动的手臂大臂夹紧身体。左右各做15次，共做3-4组。
【发表评论】
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
