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减肥：夜晚吃零食不长肉的小窍门(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月09日17:02 新闻午报
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喝果汁容易感觉饿，不利于瘦身(新浪伊人风采配图) 那么，很多节食MM选择在夜晚喝果汁充饥，认为喝果汁可迅速减肥和清洁身体。其实，一方面，你的身体根本不需要你插手所谓的“清洁”工作，光凭肾脏、肝脏和膀胱就能很好地完成任务。另一方面，与其说果汁会让你快速减肥，倒不如说它会让你饿得更快、吃得更多。 饮料中的糖分含量高，有助于消化，并能使你的血糖浓度变化增大，使你很容易饥饿。同时，多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素等营养素，而这些营养素即使在减肥期也是人体所必不可少的，例如蛋白质可以增加肌肉强度，并且起到促进新陈代谢以及稳定血糖水平的作用。(作者/周莲莲)
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