每晚多睡20分钟有助减肥(图)

睡眠有助减肥(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　美国《内科》杂志最新研究报告显示：相当的睡眠能助人减肥！睡眠越少的人越趋向肥胖。美国西北大学的内科医师肯定了这份调查结果：人们为了减肥，纷纷对节食和运动乐此不疲，但他们却忽视了一个重要的因素，那就是相当的睡眠有助减肥！东弗吉尼亚医学院对1000个人进行的相关实验结果同样证明，随着睡眠时间的减少，身体重量也随之增加。

　　虽然睡眠与肥胖有着如此密切的关系，但报告同时强调，没有必要大幅度地增加睡眠时间，每晚只需多睡20分钟就可以减轻身体重量。不过，还有一点需要特别提请注意，那就是：睡过头仍然要发胖！