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狂暴运动到底能不能减肥(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月12日12:23 竞报
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有氧运动是减肥运动(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 很多人喜欢的高强度、大运动量、短时间内的运动项目，一般都是无氧运动，如100米、200米短跑，跳高、举重、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带，起到强筋健骨的作用，尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，但由于它们不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧运动，也不能起到健康 减肥的效果。
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