狂暴运动到底能不能减肥(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年02月12日12:23 竞报

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有氧运动是减肥运动(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  很多人喜欢的高强度、大运动量、短时间内的运动项目,一般都是无氧运动,如100米、200米短跑,跳高、举重、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带,起到强筋健骨的作用,尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力,但由于它们不能有效地刺激心、肺功能,其健身效果不如有氧运动,也不能起到健康

减肥的效果。

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