减肥：冷天吃什么食物耐饿不发胖(图)

吃什么既不会发胖又不易饿？(新浪伊人风采配图)

　　冷天里，似乎一切都在减少：太阳能减少，身体热量减少，我们的运动量也在减少……随之而来的是生理活动的减缓。

　　强身健体：让人不会感到饥饿的豆子

　　绿扁豆、黄扁豆、菜豆、干豌豆或蚕豆⋯⋯豆类对我们非常有益。它们不仅可以让我们在很长时间内不感到饿，还能提供丰富的植物蛋白、铁、磷和钙。哎，可是因为需要很长的烹饪时间，我们总是对它们不理不睬。与其浪费，不如把它们收拾好，真空包装后冷冻起来，这样将来使用起来就会很方便，味道也不会改变。

　　缓解饥饿：偷懒的浓汤

　　喝汤可以暂时缓解饥饿，因为汤中含有丰富的纤维和维生素，却没有太多的卡路里。特别是热汤。当然，没有什么比家里熬的汤更鲜美的了，可我们总是没有这样奢侈的时间。有什么偷懒的办法吗？我们可以用一些干汤料，非常方便，不过它含的蔬菜太少，盐分和