10项新标准测测你是否真的健康(组图)(1)

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测测你是否真的健康

　　怎样才算健康呢？只用不生病衡量显然不够全面。现在，世界卫生组织就提出了健康的十大准则，你有多健康，一看便知！

　　健康新概念

　　世界卫生组织(WHO)近日提出了健康的新概念：所谓健康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

　　怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃得快、便得快、睡得快、说得快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却也形象地说明了健康的基本条件。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

　　为健康加油

　　为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则。

　　1.能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，且不感到过分紧张与疲劳。

　　健康高招：为什么逛街购物会把烦恼的事情都抛到脑后？可能是因为眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。反正无论是大商场，还是路边小店，逛到腿软时可以吃点

　　2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任。

　　健康高招：这些“顺气”食物，能让你保持乐观的心态，心情不爽时，不妨试试哦。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，也可将玫瑰花插在居室里，呼吸进花香也能顺气宁神。

　　3.善于休息，睡眠好。

　　健康高招：想要睡得好，先梳头，梳到头皮发热，不仅能护发，也能促人安眠。再泡脚，会使足部血管扩张，促使大脑的兴奋性降低，使身体产生轻松舒适感，帮助入睡。窗户记得要打开，睡前开窗换入新鲜空气，能使人睡得香甜，即使是冷天，也可将窗开一小缝。