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健康:永远18岁 玉女抗衰养颜法(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年03月23日13:49 《时尚健康》

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睡个好觉,免疫系统需要休息(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

   睡个好觉,免疫系统需要休息

  一些睡眠问题能够引起高血压、心脏病和

糖尿病。每个人的睡眠习惯都不相同,专家建议您最好把闹钟关掉,睡到自然醒,然后看看自己睡了多长时间,大多数人的睡眠需要7-8个小时。还有一点就是询问你的伴侣你是否打鼾了,不要小看打鼾,这说明您的睡眠过程中有可能每小时至少有5次呼吸中断,这直接有可能导致中风。很多人都不知道自己睡眠的情况,特别是妇女,因为难为情所以最容易忽略这个问题。

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