健康：美肤小窍门 让皮肤润又滑(图)

调养四法，滋润春日美肤

　　肌肤在春天很易受到伤害，因此在做好日常护理的同时还需要一些特别的调养，饮食、按摩、沐浴、控制情绪都是很好的辅助调养方法，有助于我们的肌肤健康成长。

　　饮食

　　在日常饮食中，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果，以维持皮肤的正常功能。食物中的维生素可促进皮肤末梢血管的血液循环，调节激素正常分泌，润滑皮肤。食品中有许多都有较好的美容作用。如豌豆，除了食用能补充人体的营养以外，炒而嚼之，可锻炼面肌，促进人体的血液循环和新陈代谢，从而使面色红润、光滑。同时，将豌豆粉调鸭蛋清涂敷在面部，还有去斑润肤之功能。

　　按摩

　　为了促进面部肌肤新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部健美按摩，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。下面介绍一种简单的按摩方法——搓脸。

　　先将两手搓热(两手互相搓)，然后用两手掌顺着面部肌肉、血管走向，上上下下揉搓，直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次，每次三至五分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管遇热扩张变粗，血液循环加快，新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多，皮肤逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少，显得年轻。另外，由于搓脸时局部血液循环改善，抵抗力增强，还能够有效地预防痤疮、疖子、痱子。但是，脸部患有皮肤病如疖肿、顽癣、白癜风的人不要搓脸，以免使病变扩散。

　　沐浴

　　春天皮肤代谢加快，皮屑、皮癣等常于此时露出头角。但如果你每次洗澡时使用40℃左右的温水缓慢浴洗，并且轻轻揉搓周身肌肤，则可起到改善的作用。40℃的澡水会使你全身放松，最大限度地消除疲劳，恢复精力，而且，揉搓皮肤能使周身血流畅通，使肌肤清爽亮泽，让春天的你更富有生机。若能再配上一些药用植物效果会更好。如桑叶浴，经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡，护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10-15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。

　　情绪

　　春天时阳气升发，人易产生情绪波动。因此春天护肤还要注意避免过度紧张，如果一个人经常焦虑、忧伤、愤怒，精神长期处于异常状态，会使细胞中的镁离子移向血液，造成细胞暂时无力。虽然这种情况持续15分钟就可复原，但这一连串的过程会使皮肤细胞疲劳，经常这样必然使皮肤加速老化。有规律的生活，避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境，这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。