减肥：超级有效减脂瘦身德式食谱(组图)(4)

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水果当零食吃的习惯有助瘦身(新浪伊人风采配图，来源：大洋网-广州日报)

　　一天吃3次水果

　　最好在早餐吃，或者当零食吃。

　　点评：

　　从这套

减肥方法不难看出，德国人真是严谨认真，上至减肥大方向下至一天必须吃几次水果，都详细地列出计划。这种减肥方式可能是最刻板无趣的，但也有可能是最有效果的。单从饮食表中就能看出：食物中的蛋白质、“好”脂肪和抗氧化剂不仅能帮你延缓衰老，还可以帮助你有效减重。(作者/何小西)

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