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减肥:超级有效减脂瘦身德式食谱(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年03月29日10:16 《fitness体线》

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水果当零食吃的习惯有助瘦身(新浪伊人风采配图,来源:大洋网-广州日报)

  一天吃3次水果

  最好在早餐吃,或者当零食吃。

  点评:

  从这套

减肥方法不难看出,德国人真是严谨认真,上至减肥大方向下至一天必须吃几次水果,都详细地列出计划。这种减肥方式可能是最刻板无趣的,但也有可能是最有效果的。单从饮食表中就能看出:食物中的蛋白质、“好”脂肪和抗氧化剂不仅能帮你延缓衰老,还可以帮助你有效减重。(作者/何小西)

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