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美体：比仰卧起更轻松有效收腹法(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年03月29日11:25 《时尚·COSMO》
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十字蹬腿动作 2.十字蹬腿： 平躺于地面，头和肩部抬起，双手交叠抱头，注意手指不要交叉。右腿弯曲贴近胸部，左腿抬起与地面呈45度角，吸气的同时上身向右扭转，用左手肘触碰右膝盖，坚持数到3秒后用另一侧身体做同样动作，同样每边各5次。
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