不支持Flash

美体:健康丰胸 做个“胸”涌女孩(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年03月29日11:55 《时尚健康》

  点击图片,进入下一页


点击图片进入下一页
胸“涌”小动作(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

   私教提示

    胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2-3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

    增大胸围的练习,要点是选择足够的重量--重复某一动作5-8次,感觉到达极限,才是适合你的有效重量。

   TIPS:胸“涌”小动作

    床上:仰卧在床上,上半身抬起,双手交替进行“划水”。

    坐:双臂前伸,双肘弯曲,双手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手。重复5次。

[上一页] [1] [2] [3] [4] [下一页]

查看更多减肥窍门美臀护肤心得内容
发表评论 _COUNT_条
爱问(iAsk.com)
相关网页共约20,900,000
 
不支持Flash
不支持Flash