不支持Flash

健康:OL预防恐春抑郁症7大处方(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年04月13日16:40 北京商报

  点击图片,进入下一页


点击图片进入下一页
吃些“快乐食物”对抗抑郁情绪(新浪伊人风采配图,来源:China Foto Press)

  “一年之计在于春”,说的是一年的计划都要在春季制定出来,然后在这一年里逐步实施完成。然而,正是这句千年俗语使得一些商务人士在春季发生了“恐春抑郁症”。

  记者从北京安定

医院了解到,近段时间,平日里患者并不多的抑郁门诊患者人数骤然增多,每天的就诊人数比过年前多了近一倍,其中情绪性疾病较多,尤其是商务人士和都市白领阶层更多见。

  在春天这个容易发病的季节,除了要调整和保持良好的生活习惯外,不妨给自己开一张“快乐处方”。让自己快乐起来,什么抑郁情绪都会被一扫而光。想要对付和预防“抑郁”,除了做专业的心理辅导和药物治疗外,最重要的当然是自己调整心情了。

  处方1:保持友善的心态

  快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。

  处方2:积极参加运动

  每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,可以排解阴霾的心情。如果有条件的话,建议你尝试一下冲浪运动,从冲浪板摔下来的经历,可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败,只要抱着冲浪板走进海水,所有的烦恼都抛之脑后。

  处方3:快乐食物对抗抑郁

  有时候,吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”,如深水鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,保证能让你快乐起来。

 [1] [2] [下一页]

点击进入查看更多宝典美臀故事美图技巧口述的精彩内容~~
发表评论 _COUNT_条
爱问(iAsk.com) 相关网页共约124,000,000
不支持Flash
不支持Flash