健康：白领的肾病是“补”出来的(组图)(2)

　　点击图片，进入下一页

高蛋白食物吃过量会导致肾病(新浪伊人风采配图，来源：东方早报)

　　她的养生之道是“乱补一气没用，营养素每个到位就好”。算下来，她每天要服用多种维生素片、蛋白粉、

鱼肝油等等补品。一年后的一次体检中，她被查出有蛋白尿，进一步检查显示为慢性肾病。知道自己有蛋白尿后，沈女士还自以为蛋白尿是自身丢失蛋白质，继续大量服用高蛋白营养品。又过了一年，在体检中，她的肾脏功能已经显示大幅度衰退。

　　过多蛋白质反而成负担

　　蛋白质的确是人体中不可缺少的元素，但这只是针对营养不良的人群。白领人士平时在生活中的应酬不断已经大鱼大肉了，像沈女士这样有肾功能损伤的，过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形中加大了肾脏负担。长期高负荷运作，结局就可能是“累”病了肾脏。舒医生说，一般人在30岁以后，随着机体功能的下降，肾功能自然也是每况愈下的。在这种情况下，更要注意饮食清淡。少吃动物蛋白，比如肉类、脂肪等，烧菜时的糖、盐也要酌情考虑。不过有很多人也因为限制动物蛋白，结果把植物蛋白一起列入了“黑名单”。肾病患者本来可以食用的食物就少，豆制品可以补充营养增强免疫力，对于肾脏根本没有损害。

　　舒医生说，现在有很多的肾脏病还和“药罐子”人群脱不了干系。中药里含有不少不利于肾脏的成分，最明显的就是木通中的马兜林酸，不宜长期服用。此外，有高血压、糖尿病的患者，也可能出现肾功能的损伤的并发症。

　　STORY 3 时常感到腰酸背疼

　　都说白领丽人是

写字楼一道靓丽的风景线，殊不知柔弱的身躯承载着和男性同等的工作压力，汪小姐就是这个大家庭中的一员。平时上班忙得焦头烂额，除了繁杂的公务，同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合，都成为压力的导火索，搅得她面色灰暗、眼圈发黑、时常感到腰酸背疼，上班提不起精神。抽空上了次医院，一个个科室走了一遭，医生拿着她的血尿化验单说，你是肾亏，注意休息，调理一下就好了。

　　让情绪波动指数归零

　　肾脏是我们人体的五大器官之一，常常被比作“过滤器”、“废品站”，可见它有多么重要。白领女性染上肾病的几率绝对不输给男性，女性自身的生理结构和性格因素则是引起肾病的主要原因。由于女性尿道短，细菌容易侵入，感染机会多，易引起尿路感染变化肾盂肾炎；怀孕期的妇女雌激素分泌增多，输尿管张力降低，蠕动减弱，导致尿路不畅，尿液返流的发生率较高，这也会由膀胱炎上行转成肾盂肾炎。同时女性天生敏感的神经让她们时常深陷在麻烦困顿中无法自拔，压力的加重、心情的抑郁，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之出现亏损。我们无法改变生理的特点，就要通过自身来缓解压力。别把工作烦恼太当回事儿，自己开解自己，以积极乐观的态度来面对工作和生活。

　　天气回暖，在家里可以打开窗户通风，并多喝水。应多吃山药、芡实、金银花、绿豆、鱼汤等，每天要保持8小时的充足睡眠，同时加强内心自我疏导，多想想退一步海阔天空的道理，让情绪波动指数归零。(作者/王颖)

[上一页]　[1]　[2]