健康：春天吃什么清肠又排毒(组图)(2)

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吃水果排毒又养颜(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　我们可以采用哪些方法让肠胃得到休息呢？杨力建议，双休日如果不工作，在家休息可以只吃早晚两餐，减少一顿，让肠胃减轻一些负荷；双休日在家，有1-2顿饭可以只喝些稀粥，而身体较弱的人可以改吃素不吃荤；双休日在家，可以有半天或一天只喝水或吃几个水果，这样可以让身体得到彻底休息，这个方法适合平时身体素质比较好的人。

　　避免一日三餐的误区

　　杨力告诉记者，现代生活节奏的加快，人们一日三餐的规律和内容都发生了改变，这其中的许多错误必须改正，否则长此以往，会危害身体健康。

　　误区一：早点，点一下就行了。

　　早上必须要吃好。因为早上吃好喝好，就可以补足生命的水塔、营养塔，这样气足血足，气血才能上升到高巅之处，大脑才灵活，眼睛、耳朵才能耳聪目明。

　　误区二：中午吃盒饭，凑合一下就可以了。

　　恰恰相反，中午饭既要吃饱又要吃好。因为中午阳气盛，生气足，五脏功能处在最佳状态，是消化、吸收营养的最好时候，所以要利用这一时机给人体补充营养，这样可以起到事半功倍的效果。

　　误区三：晚上全家团聚，好好大吃一顿。

　　事实上，晚上吃得少，人的血压就不会高。因为晚上大家都处在半休息及休息状态，能量耗损少，尤其睡眠时气血运行缓慢，如果吃得太饱，就会形成血液中营养物质浓度增高，造成血液瘀积，时间长了，就会引起血管堵塞而后患无穷。但是也要因人而异，如果晚上还要工作、学习的人，那就应该吃饱吃好。(作者/石军)