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健康:春天吃什么清肠又排毒(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年04月24日17:16 精品购物指南
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![]() 吃水果排毒又养颜(新浪伊人风采配图,来源:TUNGSTAR) 我们可以采用哪些方法让肠胃得到休息呢?杨力建议,双休日如果不工作,在家休息可以只吃早晚两餐,减少一顿,让肠胃减轻一些负荷;双休日在家,有1-2顿饭可以只喝些稀粥,而身体较弱的人可以改吃素不吃荤;双休日在家,可以有半天或一天只喝水或吃几个水果,这样可以让身体得到彻底休息,这个方法适合平时身体素质比较好的人。 避免一日三餐的误区 杨力告诉记者,现代生活节奏的加快,人们一日三餐的规律和内容都发生了改变,这其中的许多错误必须改正,否则长此以往,会危害身体健康。 误区一:早点,点一下就行了。 早上必须要吃好。因为早上吃好喝好,就可以补足生命的水塔、营养塔,这样气足血足,气血才能上升到高巅之处,大脑才灵活,眼睛、耳朵才能耳聪目明。 误区二:中午吃盒饭,凑合一下就可以了。 恰恰相反,中午饭既要吃饱又要吃好。因为中午阳气盛,生气足,五脏功能处在最佳状态,是消化、吸收营养的最好时候,所以要利用这一时机给人体补充营养,这样可以起到事半功倍的效果。 误区三:晚上全家团聚,好好大吃一顿。 事实上,晚上吃得少,人的血压就不会高。因为晚上大家都处在半休息及休息状态,能量耗损少,尤其睡眠时气血运行缓慢,如果吃得太饱,就会形成血液中营养物质浓度增高,造成血液瘀积,时间长了,就会引起血管堵塞而后患无穷。但是也要因人而异,如果晚上还要工作、学习的人,那就应该吃饱吃好。(作者/石军)
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