光良：下一秒做开心的人(图)

光良

　　自从和品冠分道扬镳后，光良的情歌就少了无印良品时期的稚气和阳光，多了款款深情和淡淡忧伤。从《第一次》到《童话》再到他新近创作的《I am who I am》，可能是他自身忧郁气质的释放，也可能是他对忧郁情歌路线的坚持。而他情歌中那种带着坚强的忧郁，同样告诉我们，抑郁其实可以很浪漫的。

　　你的情歌都流露着淡淡的感伤，你是比较忧郁的人吗？

　　光：有时候是的。比如走在街上，天突然下起毛毛雨，我就会有好忧郁的感觉，而且觉得自己很享受这种感觉。可能就是这种感觉让我收获创作的灵感。

　　不开心的时候，你会做什么事情调整自己呢？

　　光：有的不开心，我会找一些可以谈得来的朋友，讲出来就好了。也有一些不开心是需要自己一个人独处，然后过一段时间就会好了。

　　看你刚才画画好像很投入很开心的样子，平时经常画画吗？

　　光：从小到大，只要边上有白纸和画笔，我就会画画，我喜欢画大海和椰子树。每次画画都很开心。

　　对于常常陷入抑郁情绪的朋友说一句好吗？

　　光：不要把很多事情看得太严重，如果你告诉自己，我下一秒就要做一个开心的人，你就会是一个开心的人。

　　定制快乐：心理习题

　　色彩调节身心

　　指导老师：孟沛欣(心理学博士，现于中央美术学院任教，从事艺术心理治疗的理论研究与临床实践，以绘画为介质进行心理治疗。)

　　绘画也是疗法

　　绘画是心理治疗中的方法。通过绘画，你可以让潜意识中的情绪任意流露，通过画笔和色彩表达自己的内心，让自己的心情平复，找到舒适、安闲的状态。

　　不用画得好，只需画得真

　　用绘画调节情绪时，绘画水平和技巧并不重要，你觉得内心是什么样的就怎样画，尽量把色彩用上去，让眼睛朝“内”看。