美体：燃情肚皮舞修炼销魂香肩(组图)(2)

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肚皮舞修炼美颈动作

　　通过平衡双肩，学会抖肩的动作，可以把迷人的锁骨以及肩膀的棱角练出来。

　　脖子

　　1.挺胸，把力量和注意力集中在脖子两侧的肌肉和神经上。

　　2.背部伸展，在身体基本保持不动的前提下，以肌肉带动头部向左右两侧探出去，眼睛可以跟着转动，但注意头部力争不扭转。

　　通过这个动作，可以训练出挺拔、秀美、灵活的脖子，还可以预防office高发的颈椎疾病。(作者/许萍)