美体：美腿女王陈思璇超简单塑身窍门(组图)(4)

　　点击图片，进入下一页

美腿要诀(新浪伊人风采配图，来源：新华网)

　　吊脚：这也是很重要、每天一定要做的运动，而且每次至少要做20分钟。每天晚上睡觉前，就对着床边的那面墙，把你整个腿部完全地靠墙摆，呈90度垂直状，如果你是腿部经常觉得酸痛的人，一做这个动作会立刻觉得腿部压力舒缓了许多，我常会做到腿部麻痹、失去知觉，才心甘情愿地上床睡觉，然后慢慢去享受血液再回流时那种酥麻感。

　　这个动作可以改善腿部血液循环不佳，还有营养无法运输到身体末端的症状，不但舒缓了我们的腿部一整天下来积累的压力，也可以减轻蜘蛛网状的微血管增生，以避免静脉曲张。

新浪独家连载 不得转载，文章摘自新浪读书频道《超简单，懒女人的美腿操》

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[4]