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美体：勾魂3姿态修成水蛇腰(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年05月22日21:43 上海青年报

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深蹲后转动作

　　动作三：深蹲后转

　　做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。

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