减肥：看看到底是什么让你变胖(图)

运动减肥法

　　老同学聚会上，熙荣惊讶地发现几年后同学们的变化都挺大，成熟了，也胖了。难道肥胖就是成熟的代价？XX班那个曾被众多女生倾慕的“李亚鹏”一进屋没有人敢认他，原来的帅小伙怎么沦落成“李琦”了！？“李亚鹏”不好意思地摆手说道，应酬太多了。

　　不少年轻时的帅哥美女身材大变样了，能保持学生时代好身材的屈指可数。

　　有人说，这年头，连小甜甜都会胖，我们还能不胖吗？是的，年龄越来越大，皮肤越来越差，如果连身材都控制不了，我们还能留住多少美丽？

　　仔细想想，是什么让我们胖了？

　　各种应酬太多，会摄入过多

脂肪和热量。男人的应酬中最少不了的就是酒，而酒恰好就是高热量的食物。

　　运动太少，没有时间消耗多余的热量。同时，脂肪会在身材某些部位慢慢囤积。尤其是腰腹、大腿还有肩、臂。

　　饮食不规律，导致肠胃功能紊乱，营养失调，破坏正常代谢，脂肪难以消耗，体内毒素又难以排出，长时间就会使身体发胖。

　　另外，随着年龄的增长，压力、坏心情、疾病也会引起肥胖。

　　其实有这样一个真理，总是被反复提及，“科学

减肥要靠加强运动和控制饮食同时实现。减肥不能求快，要循序渐进。”对自己的身体负责，就要改变平时养成的不良习惯，改变饮食结构，还要多做运动。想科学减肥就从培养运动的好习惯开始吧！

　　文=本报记者吴春一图=本报记者和来贵